Poznato je da jabukovo sirće ima tu sposobnost da nam pomogne u mršavljenju i gubljenju kilograma, pa ga oni koji imaju problema sa istim i konzumiraju. Iako uglavnom i nije bitno kada ćete ga piti, jer njegove prednosti su ogromne, ovo je predlog zašto bi trebalo da ga pijete uveče.
Jabukovo sirće smanjuje skladištenje masti
Dijetetičar Šeron Kacman kaže da jabukovo sirće može smanjiti skladištenje masti i pomoći u smanjenju visceralne masti, „tvrde“ masti koja se akumulira duboko u stomaku.
Jedno kliničko ispitivanje iz aprila 2018. otkrilo je da je kombinacija jabukovog sirćeta i dijete sa ograničenim unosom kalorija u periodu od 12 nedelja bila efikasna u značajnom smanjenju telesne težine, BMI, obima kukova i visceralne masti.
Studija je takođe pokazala da je kombinacija imala neke dodatne zdravstvene prednosti, kao što je smanjenje apetita i snižavanje nivoa triglicerida i ukupnog holesterola. I, kao bonus, nivo holesterola lipoproteina visoke gustine – inače poznat kao „dobar“ holesterol – značajno se povećao kod onih koji su uključili jabukovo sirće u poređenju sa onima koji nisu, piše „Live strong„.
Kako piti jabukovo sirće pre spavanja?
Stručnjaci savetuju da pijete od pola do cele kašike jabukovog sirćeta razblaženog u 120 mililitara vode. Međutim, budite oprezni i znajte da jabukovo sirće može da ošteti zubnu gleđ kao i da izazove refluks kiseline.
Ako ste neko ko obično ne konzumira jabukovo sirće, možda bi bilo dobro da prvo počnete sa malom dozom da biste videli koliko ga vaš stomak toleriše, a zatim nastavite do pune supene kašike.
Ne zaboravite da, pošto je glavna komponenta sirćeta njegova kiselina, jabukovo sirće će imati gorak ukus, tako da će možda trebati neko vreme da se naviknete na njega. Ako vam gorčina smeta, možete probati niskokalorični zaslađivač poput ili možete dodati malo cimeta, meda ili đumbira.
(Ona.rs)
