Za 60 sekundi prepoznajte prve znake da sa vašim zdravljem nešto nije u redu.
Nijedan lekar ne voli kada mu pacijent dođe sa svojom dijagnozom za koju je satima surfovao po internetu i upoređivao simptome. Svedoci smo, nažalost, da se na preventivne preglede ponekad čeka i po nekoliko meseci, pa smo svi ipak prinuđeni da „bacimo oko“ na tekstove koji govore o promenama koje i sami primećujemo kod sebe.
Najbezazleniji testovi za proveru zdravstvenog stanja kojima nećete iznervirati svog lekara traju svega jedan minut, a dovoljno vam je da se pogledate u ogledalo, uradite neku vežbu, izmerite struk.
Popnite na drugi sprat i pratite reakcije tela
Izdržljivost
Nedostatak fizičke aktivnosti šteti našem telu i dugoročno može biti povod raznim hroničnim bolestima. Svoju snagu i izdržljivost možete testirati na jednostavan način. Stepenicama se popnite na drugi sprat zgrade ili kuće. Ako ste se puno zadihali, oznojili i izgubili dah, to znači da imate jako slabu kondiciju, a možda i problem s hormonima štitaste žlezde, zato ih proverite.
Struk
Poznato je da debljina na specifičnim delovima tela može biti opasna. Tako ljudi koji višak kilograma nose u stomaku, a ne na zadnjici, bedrima ili drugim delovima, imaju veće šanse za razvoj bolesti srca, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Izmerite veličinu svog struka, i ako je njegov opseg veći od 90 centimetara, to znači da je vreme za malu dijetu i vežbanje.
Koža
Suva koža pogotovo nakon tuširanja neprijatan je problem, ali i upozorenje da vašem telu nešto fali. Testirajte kožu tako što ćete je malo zagrebati noktom na području podlaktice. Ako vam pod noktom završe ostaci kože ili jako vidljiv trag grebanja, to znači da vašoj koži treba dobra hidratacija spolja, ali i iznutra.
Konzumirajte minimalno litar i po vode dnevno kako biste očistili telo i kožu. Dugotrajna crvenila ili osipi mogu biti znak alergija ili infekcija i zbog toga bi trebalo da se obratite lekaru.
Mladeži
Obavezno pratite stanje mladeža, pogotovo onih većih i izraženijih. Za skeniranje celog tela ne treba vam puno vremena, pa zato stanite pred ogledalo i bacite pogled na njih. Promene na mladežima, crvenilo, svrab, krvarenje i nagli rast često su sasvim benigne promene koje se završavaju samo uklanjanjem mladeža, ali mogu biti upozorenje za ozbiljnije probleme i zato se konsultujte sa dermatologom ako ih primetite.
(Informer)
