Evo šta se dešava u vašem tijelu samo sedam dana nakon što prestanete da jedete šećer, šta nakon mjesec, a šta nakon godinu dana.
Slatkiši i hrana bogata šećerom omiljeni su mnogima od nas. Međutim, da li ste znali da ako izbacite šećer iz ishrane u tijelu se događaju značajne promjene?
Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i ostalim namirnicama dobri su za vaše zdravlje i možete ih unositi u većim količinama preko ovih namirnica. Međutim, industrijski obrađeni i rafinisani šećeri mogu biti velika opasnost. Njihovim izbacivanjem iz izhrane možete drastično poboljšati svoje zdravlje.
Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, dogodiće vam se brojne pozitivne promjene.
Šta se događa nakon prve nedjelje
Nakon što prestanete da konzumirate šećer na samo nedjelju dana, u vašem tijelu dogodiće se jedna od dvije stvari.
Ako su u vašem ranijem načinu života dominirali prerađena hrana, sokovi, gazirana pića i šećeri, vjerovatno ćete i dalje biti u fazi detoksikacije.
Šećer je naposlijetku zavisnost, a većine zavisnosti ne možemo se riješiti ako prije toga ne osjetimo određene simptome i prođemo kroz krizu. U prvih nedjelju dana, a ako ste jeli jako puno šećera, onda i malo duže, možete osjetiti žudnju za šećerom, anksioznost, pa čak i depresiju u ozbiljnijim slučajevima.
Te posljedice se obično smanjuju već nakon prve nedjelje, ali u skladu sa zavisnošću od šećera, mogu potrajati dodatnu nedjelju ili dvije.
Ukoliko ste bili umjereniji u unosu šećera i ako ste se prebacili na ishranu bogatu proteinima, vlaknima i zdravim mastima, već nakon sedam dana trebalo bi da počnete da se osjećate prilično dobro.
Bićete manje spori, količina energije tokom dana biće stabilnija, a popraviće se i vaše raspoloženje.
Šta se događa nakon mjesec, a šta nakon godinu
Nakon mjesec dana bez šećera vaša želja za slatkišima će nestati, a umjesto toga pojačaće se žudnja za proteinima i lisnatim povrćem.
Ako izdržite cijelu godinu bez šećera, poboljšaće vam se zdravlje. Tijelo će vam se prilagoditi na funkcionisanje na esencijalnim hranjivim sastojcima, a vrlo vjerovatno ćete izgubiti i kilograme.
Napominjemo da u sklopu jednog takvog stila života možete s vremena na vrijeme priuštiti nešto slatko. Cilj je da većinu vremena jedete zdravo, ali ako povremeno u ishranu ubacite „slatki izuzetak“, to ne bi trebalo da vas omete na vašem putu.
Kada se vaš organizam očisti od vještačkih šećera prestaćete stalno da osjećate glad, gubićete kilograme i vaša težina će se stabilizovati.
Izvor: Zadovoljna.hr
