Fitnes
Vežbanje pre spavanja? Evo šta bi trebalo da ispoštujemo ako želimo dobar san
Redovno vežbanje ima mnogo prednosti. Može da podstakne opuštanje, smanji anksioznost i normalizuje vaš unutrašnji sat, ali da utiče i na san Dugo...
SUPER TRENING ZA STOMAK Radite ove vježbe 3 puta nedjeljno i izgledaćete savršeno u kupaćem
Ravan stomak je san svake žene, a uz ove jednostavne vježbe moguće je definisati trbušnjake vrlo lako. Da bi vježbe bile efikasne i...
Novo istraživanje otkriva da postoji optimalno vrijeme za sagorjevanje masti
Iako je vježbanje u bilo koje doba dana dobro za vas, nova studija je pokazala da postoji optimalno vrijeme za trening u zavisnosti...
Joga vežbe i pojedini položaji tela pomažu boljoj funkciji štitne žlezde
Stručnjaci kažu da su položaji koji se fokusiraju na stimulaciju grla i vrata najkorisniji za osobe sa ovim problemima jer se tako poboljšava...
Vežbe u vodi brzo tope masne naslage, a manje opterećuju zglobove
Prednosti vežbanja u vodi su brojne: angažuju se svi mišići, a voda, iako vrši pritisak na telo manje opterećuje zglobove, pa su tako...
I najmanja fizička aktivnost dobar je način da sprečimo bolesti i poboljšamo psihičko i fizičko zdravlje
Dobrobiti vežbanja mogu brzo da osete i osobe koje uopšte ne vežbaju, ako počnu da praktikuju najumereniji oblik fizičke aktivnosti par puta nedeljno...
Išijas i vežbanje: koje aktivnosti treba da izbegavamo
Išijas i vežbanje su moguća kombinacija, ali samo ako slušamo svoje telo. Ako osetimo bol, treba da stanemo, da radimo samo one vežbe...
Koje su prednosti vežbanja na hladnoći?
Pandemija se nastavlja, što ne znači da nije pogodno vreme za vežbanje, uključujući aktivnosti i na otvorenom. Sve dok preduzimate mere predostrožnosti, vežbanje...
Hladne ili tople obloge – koje su za bol, a koje za povrede
Važno je ustanoviti koja vrsta bola je u pitanju, jer od toga zavisi i koji tip obloge će nam trebati. Hladne ili tople...
Pilates dobro utiče na zdravlje srca i smanjenje stresa
Žene sa visokim pritiskom, koje su samo dva puta nedeljno vežbale pilates, uspele su da snize pritisak i smanje obim struka Pilates je,...
