Fitnes
Pet vežbi za leđa za koje vam nisu potrebne nikakve sprave
Svima koji radno vreme provode u sedećem položaju ove vežbe mogu da pomognu da se leđa i kičma oporave. Sedenje satima za računarom...
Koliko koraka u danu treba da napravimo da bismo gubili kilograme
Korake koje napravimo u danu jednostavno je pratiti. Moguće ih je brojati putem pametnog telefona ili nosive tehnologije, kao što su pametni satovi...
Kada trčanje postaje lagano i prijatno – Saveti za početnike
Kada odluče da se bave nekom fizičkom aktivnošću, mnogi prvo izaberu trčanje. Ali, za svakog početnika trčanje je u početku sve samo ne...
Komplikovana jednačina – Koliko koraka u danu treba da napravimo da bismo gubili kilograme
Korake koje napravimo u danu jednostavno je pratiti. Moguće ih je brojati putem pametnog telefona ili nosive tehnologije, kao što su pametni satovi...
Šta je bolje za povećanje mišićne mase – belance ili žumance?
Konzumiranje samo belanaca nije ništa bolje ili lošije za izgradnju mišićne mase nego celo jaje, stoji u novom pregledu objavljenom u „International Journal...
Šta se dogodi s telom nakon što sedam dana ne jedemo šećer
Mnogi od nas vole slatko, ali često nismo svesni kako šećer zapravo utiče na naš organizam. Vrlo brzo nakon što ga izbacimo iz...
Izdržaj je vežba u kojoj zadržavate samo jedan položaj tela
Izdržaji se često koriste u rehabilitacijske svrhe gde se pomoću njih aktiviraju mišići i osigurava im se vraćanje snage, bez prevelikog opterećenja zglobova...
6 važnih saveta kako da ostanete fizički aktivni i tokom tropskih vrućina
Ako ste fizički aktivni svakog dana treba imati na umu da visoke temperature šire krvne sudove, lako dolazi do pada krvnog pritiska, šećera,...
Meditacija poboljšava san i ublažava stres
Meditiramo da bismo postali bolji, produktivniji, uspešniji, da bismo se unapredili, oslobodili stresa i dosegli mnogo više u životu. Meditacija je poslednjih decenija...
U kojoj fazi ciklusa vježbanje dovodi do najboljih rezultata
Osim što je korisno kada želite da zatrudnite ili budete više u skladu s prirodnim ritmom tela, praćenje menstrualnog ciklusa može vam pomoći...