Oni koji pate od visokog pritiska bi trebalo da uvrste drugačiji način ishrane u svoj životni stil.
Visok krvni pritisak može da ima ozbiljne zdravstvene komplikacije ako ga ne lečite.
Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju više od polovine ljudi i ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliše redovno, što dovodi do velikog rizika po zdravlje.
Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom „tihi ubica“, pa pored oštećenja bubrega i gubitka vida, njegova nekontrola često dovodi do smrtonosnog ishoda.
Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno je da smanjite unos hrane koja sadrži natrijum. Američka asocijacija za srce ističe da višak natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova, pa se stvara višak krvi što prouzrokuje povećan krvni pritisak.
Takođe, dokazano je da najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomernoj dozi ima u brzoj, upakovanoj i hrani iz restorana.
Američka asocijacija za srce upozorava na namirnice u koje se dodaje najviše natrijuma, mi vam navodimo njih pet:
1. Suhomesnati proizvodi – i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 grama
2. Supa iz kesice – jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma
3. Svinjetina
4. Slatki mlečni proizvodi (poput voćnog jogurta i sladoleda)
5. Margarin
Izvor: Republika
