Dijeta prema krvnim grupama tvrdi da grupa O treba da izbaci kafu zauvek. Pre nego što bacite šolju, pročitajte šta nauka zaista kaže.
Krvna grupa O navodno ne sme da pije kafu, kaže dijeta prema krvnim grupama koju je 1996. godine proslavio dr Piter D’Adamo. Zvuči kao da postoji genetski razlog da odložite jutarnju šolju, ali tu počinje problem koji većina ljudi preskoči.
Cela ideja stoji na jednoj pretpostavci. D’Adamo tvrdi da su se krvne grupe razvile u različitim periodima ljudske istorije, pa zato svakoj odgovara drugačija hrana. Grupa O je po toj logici „lovac“ iz davnih vremena, kome najbolje leže meso i proteini, a kafa i pivo idu na crnu listu. Njegov otac, Džejms D’Adamo, prvi je smislio koncept.
Koja krvna grupa po ovoj dijeti treba da izbaci kafu
Po ovom sistemu, kafa nije za grupu O. Na istoj zabranjenoj listi su i pivo, crni čaj i destilovana alkoholna pića, dok se preporučuju sok od trešnje, manga i guave. Grupi AB se savetuje da izbegava kofein i alkohol, a uz to im fali i sok od guave i manga. Grupe A i B prolaze nešto blaže, ali ni one nemaju potpunu slobodu.
Logika zvuči uredno. Svaka grupa dobija svoj spisak korisnih, neutralnih i štetnih namirnica. Problem nije sama kafa, problem je dokaz koji ne postoji.
Šta je dijeta prema krvnim grupama zapravo
Dijeta prema krvnim grupama je sistem ishrane koji deli hranu na korisnu, neutralnu i štetnu, prema tome da li ste O, A, B ili AB. Svakoj grupi pripisuje poseban jelovnik, način vežbanja i listu pića.
Gde ova teorija puca
Nauka je ovo proverila i nije našla potvrdu. Veliko istraživanje objavljeno 2014. godine u časopisu „PLoS One“ pratilo je preko 1400 ljudi i njihovu ishranu. Ljudi kojima je odgovarala „ishrana po krvnoj grupi“ zaista su imali bolje markere zdravlja, ali ne zbog krvne grupe, istraživanje o dijeti prema krvnim grupama i metaboličkim faktorima pokazalo je da je efekat isti bez obzira na to koju grupu osoba ima.
Ako grupa O izbaci kafu i pivo, a počne da pije sok od trešnje, verovatno će se osećati bolje. Međutim isto bi se osećala bilo koja druga grupa koja uradi to isto. Manje šećera, manje alkohola, više povrća. To radi za sve.
Da li onda treba da odustanete od kafe
Ne zbog vaše krvne grupe. Umerena kafa, tri do četiri šoljice dnevno, kod većine zdravih odraslih ljudi povezana je sa nizom dobrih, a ne loših efekata. Ako vam kafa diže pritisak, kvari san ili pravi nemir u stomaku, to je razlog da je smanjite, a ne slovo O na vašem kartonu.
Ako imate pritisak, dijabetes ili tegobe sa srcem, o kofeinu se posavetujte sa lekarom. Ta odluka zavisi od vašeg stanja, a ne od krvne grupe. Najveća zamka ove dijete nije što je opasna, nego što vas ubedi da je krivica u nečemu na šta ne možete da utičete.
A vi, da li biste odustali od jutarnje kafe samo zato što vam to savetuje krvna grupa, ili ste već probali neku sličnu dijetu koja vam nije sela?
(krstarica)
