Osim dodavanja mlijeka u omiljenu šoljicu kafe ili uz žitarice za doručak, trebali biste uključiti više ovog napitka u svoju ishranu zbog njegovih zdravstvenih prednosti koje nadmašuju najčešće spomenuto zdravlje kostiju.
Mlijeko nudi bogat izvor esencijalnih nutrijenata koji podržavaju cjelokupno zdravlje. Iako je dobro poznato po svojoj ulozi u jačanju kostiju, mlijeko pruža nekoliko dodatnih zdravstvenih prednosti koje ga čine vrijednim dodatkom uravnoteženoj prehrani.
Jedna od najčešće spomenutih prednosti mlijeka je njegova uloga u jačanju kostiju, jer je prepuno kalcija, vitamina D i fosfora, istaknula je dijetetičarka Sara Hekler za Foks Njuz. Takođe, mlijeko pomaže u održavanju gustine kostiju i smanjuje rizik od prijeloma.
„Ovi nutrijenti rade zajedno kako bi ojačali kosti i spriječili stanja poput osteoporoze, koja vremenom dovodi do krhkih i slabih kostiju“, rekla je.
