Tradicionalna indijska medicina za koju čak i nauka kaže da je u pravu
Ovih 6 tradicionalnih indijskih metoda lečenja mogu značajno poboljšati kvalitet vašeg života. A da biste ga poboljšali potrebno vam je ne više od 10 minuta dnevno.
Ajuverdske metode isceljenja i obnavljanja tela smatraju se jednom od najstarijih sistematskih metoda brige o vašem telu. Čak je Svetska zdravstvena organizacija prepoznala njihov značaj. Ajuverda pomaže u harmonizaciji interakcije uma, tela i duše koristeći tehnike dokazane vekovima. Ajuverda nas uči da se energija koja teče kroz Univerzum može usmeravati i kontrolisati, te da ako možemo da osiguramo njen protok skladnije i uravnoteženije kroz naše telo, to će mu omogućiti da maksimalizuje svoj potencijal.
Ajuverdska učenja kažu da na ljudsko telo utiču tri glavna elementa: Vata, koji je odgovoran za pravilno disanje; Kafa, odgovnost snage i izdržljivosti tela kao celine; Pita, kontroliše metabolizam.
Evo šta vam je činiti svaki dan ako želite da pomognete svom telu da zaceli stare rane, ali i poboljšate zdravlje.
JUTRO
Čišćenje jezika – 30 sekundi
Nakon pranja zuba, obavezno četkicom operite i jezik. Ako to radite redovno, svakog dana, ovaj postupak bi mogao da pomogne žučnoj kesi i bubrezima. Bakterije koje se talože na jeziku sadrže mnogo toksina i drugih štetnih materija koje mogu poremetiti harmoniju organizma.
Isperite usta sezamovim uljem – 2 minuta
Nakon što očistite jezik, isperite prirodnim sezamovim uljem, a nakon toga običnom toplom vodom. Susamovo ulje bogato je kiselinama koje normalizuju acidobazni balans u ustima, a takođe pomažu u poboljšanju zdravlja zuba i desni mnogo bolje nego većina hemijskih proizvoda.
Masaža – 3 minuta
Pomoću komada meke vune ili meke četke masirajte telo kružnim pokretima u predelu vrata, leđa, ramena, ruku i prstiju (10-20 kružnih pokreta po svakom delu tela). Zatim masirajte grudi pokretima prema gore. Pređite na stomak masirajući ga levo-desno. Posle krenite ka kukovima, pomerajući ruke iznutra prema spolja, a zatim prema nogama i stopalima.
Samo-masaža laganom četkom poboljšava cirkulaciju krvi, stimuliše receptore na koži i ubrzava obnovu i obnavljanje unutrašnjih organa.
DAN
Ispijanje tople vode – 30 sekundi
Prokuvajte pola litre čiste vode 15 minuta, sipajte je u termos i pijte male gutljaje. Prokuvana voda uklanja toksine iz tela.
Opušteno dišite – 2 minuta
Duboko udahnite kroz nos, zadržite dah, a zatim izdahnite na nos. Očistite svoj um svih nepotrebnih misli i usresredite se na disanje. Ponavljajte ovu vežbu sve dok se ne opustite. Vežba disanja će vam pomoći da pronađete unutrašnji mir.
VEČE
Stimulacija varenja – 2 minuta
Zagrejte malu količinu sezamovog ulja i kružnim pokretima ga utrljajte u stomak. Umočite peškir u toplu vodu, stavite ga na stomak i sačekajte da se ohladi. Ovaj proces poboljšava varenje, ali i san.
Izvor: Telegraf
