Ako vam je dosadilo da se vrtite po krevetu, probajte ovaj neobičan metod – zvuči smešno, ali funkcioniše!
Koliko puta ste legli u krevet, zatvorili oči i – ništa? Umesto da brojite ovce ili da zurite u plafon, stručnjaci predlažu jednu nesvakidašnju tehniku: pomerajte nožne prste!
Zaspite za 60 sekundi
Tehnika je jednostavna – dok ležite, polako i lagano pomerajte nožne prste gore-dole, kao da „kucate“ njima o dušek. Ova mala radnja šalje signal mozgu da se telo opušta, skreće pažnju sa nervoznih misli i automatski usporava srčani ritam.
Iako zvuči kao trik iz vrtića, mnogi koji su ga probali tvrde da su zaspali za manje od minuta! Pritom, ova metoda ne zahteva nikakve specijalne uslove – možete je koristiti bilo gde, čak i kada ste na putu ili nervozni pred važan dan.
Jednostavno, pomerajte prste lagano dok ne osetite kako vas san savladava. Ako ništa drugo, bar ćete se nasmejati pokušavajući – a to je već korak bliže opuštanju!
