Pasko često ističe da tretira svoje telo kao „vrhunsko vozilo za performanse“ i brine o njemu u skladu s tim.
Dejv Pasko (62), bivši arhitekta i inženjer, postao je poznat u svetu biohakovanja. Ovaj 62-godišnjak svakodnevno uzima više od 120 različitih nutritivnih suplemenata, sluša preko 40 audio knjiga godišnje i pokušava da pokaže kako čak i „obična“ osoba može značajno da poboljša svoje zdravlje. Dejv tvrdi da njegova biološka starost iznosi 37,95 godina!
Ko je Dejv Pasko?
Dejv Pasko je ime koje postaje sve poznatije u svetu biohakovanja i istraživanja dugovečnosti. On je biohaker, entuzijasta u borbi protiv starenja i zagovornik zdravog načina života, sa impresivnim brojem sledbenika i poštovalaca. Pasko je duboko uključen u razne metode usporavanja starenja i poboljšanja kvaliteta života. Zahvaljujući svom posvećenom pristupu, izborio je mesto među vodećim figurama u zajednici posvećenoj dugovečnosti, a našao se i među prvih pet na takozvanoj Rejuvenation Olympics, takmičenju koje je osnovao Brajan Džonson, gde se nagrađuju osobe koje najsporije stare.
Pasko često ističe da tretira svoje telo kao „vrhunsko vozilo za performanse“ i brine o njemu u skladu s tim. Zahvaljujući svakodnevnom programu stroge ishrane, ciljano odabranih suplemenata i redovne fizičke aktivnosti, tvrdi da je značajno smanjio svoju biološku starost. On je čak 23 godine mlađi u odnosu na svoju hronološku starost! Da li biste, gledajući Dejva Paskoa na ulici, mogli da pomislite da ima 62 godine?
U galeriji pogledajte kako izgleda Dejv Pasko, za koga niko ne bi rekao da ima 62 godine:
Dejv Pasko usporava proces starenja brže od ekstremnog biohakera Brajana Džonsona, ali troši 98,5% manje novca na to.
Evo pregleda njegovih jednostavnih i efikasnih metoda za produženje života:
Rutina vežbanja
Pasko svakodnevno vežba kako bi pomogao u eliminaciji ćelijskog otpada i poboljšanju regulacije glukoze i insulina.
Njegov jutarnji režim počinje sesijom na BEMER prostirci (bioelektrična magnetna energetska regulacija) radi poboljšanja cirkulacije, nakon čega sledi:
- 5 minuta kardio vežbi na mini-trampolini
- 15 minuta istezanja na podu za leđa, kukove, noge i ramena
- 5 minuta istezanja na inverzionom stolu
- 15 minuta sa valjkom za duboku masažu
Kasnije tokom jutra uključuje:
- Kratke biciklističke sprinteve
- Jutarnje trčanje (napolju kada je toplo, na traci kada je hladno)
- P90X trening
- Vežbe za jačanje trupa
Ishrana i dijeta
Ključ njegove strategije za dugovečnost je ishrana. Pasko prati strogu dijetu koja ima za cilj smanjenje upala, podršku ćelijskom zdravlju i usporavanje starenja.
Njegov tipičan meni:
Doručak:
- Zeleni smuti sa spanaćem, keljom, avokadom i čija semenkama
- Izvori bogati proteinima poput jaja ili proteinskih šejkova
Ručak:
- Avokado
- Zelena jabuka
- Kruška
- Pomorandža
- Sirova šargarepa
- Štapići celera kao kašike za humus
- Pileći ili juneći bujon
Večera:
- Nemasno meso ili riba
- Mnogo zelenog lisnatog povrća
- Kinoa ili drugi izvor celih žitarica
Pasko izbegava rafinisani šećer, prerađenu hranu i trans-masti. Fokusira se na organske, integralne namirnice bogate antioksidansima i hranljivim materijama kako bi podržao ćelijsko zdravlje.
Dodaci ishrani
Pasko svakodnevno uzima preko 150 dodataka kako bi podržao oporavak, ćelijsku funkciju i opšte blagostanje.
Neki ključni suplementi koje koristi:
- Aminokiseline za borbu protiv nutritivnih deficita povezanih sa starenjem.
- Goveđa jetra hranjena travom, bogata vitaminima, antioksidansima i peptidima.
Optimizacija sna
Pasko teži 8 sati kvalitetnog sna svake noći.
- Prati san pomoću biometrijskih monitora.
- Koristi PEMF terapiju za opuštanje.
- Nosi naočare koje blokiraju plavo svetlo
Terapije i oporavak
- Infracrvena sauna: Opušta mišiće i pomaže oporavku.
- Hiperbarična terapija kiseonikom: Smanjuje upale i ubrzava zarastanje.
- Peptidi: Poboljšavaju cirkulaciju za brži oporavak.
Paskov holistički pristup, zasnovan na disciplinovanoj rutini i nauci, čini ga inspiracijom u svetu biohakovanja.
Foto: Printscreen/ Instagram/dave.pascoe
Dejv Pasko oličava filozofiju biohakovanja i promocije preventivnog zdravlja. Kroz strogu ishranu, ciljane nutritivne suplemente i intenzivan fitnes program, tvrdi da je značajno smanjio svoju biološku starost. Njegove metode i način života mogli bi poslužiti kao uzor ljudima koji teže dužem i zdravijem životu.
Paskov rad i lično iskustvo pružaju dragocene uvide u potencijal promena u životnom stilu za produženje životnog veka. Uprkos nedostatku velikih finansijskih sredstava, njegov uspeh pokazuje da se, uz znanje, samodisciplinu i naučni pristup, može postići značajan napredak u optimizaciji ličnog zdravlja.
Zaključno, Dejv Pasko je inspirativna ličnost u zajednici biohakera i istraživača dugovečnosti. Njegovi pristupi i uvide nude dragocene lekcije svima koji su zainteresovani za proaktivno upravljanje svojim zdravljem i usporavanje procesa starenja.
(Kurir.rs/ Nova/ L. S.)
