Održavanje željene telesne težine mnogima nije nimalo jednostavan zadatak, a dijetetičari nas upozoravaju kako određene stvari mogu dodatno doprineti gojenju. Kako donosi Men’s Health, mnogi ljudi ne znaju da upravo ove navike ili pojave mogu uzrokovati naglo nakupljanje kilograma.
Preterana konzumacija soli
Konzumacija soli odnosno natrijuma uzrokuje neželjeno zadržavanje vode u našem telu. Dijetetičari upozoravaju kako se, ako nekoliko dana zaredom jedemo puno slane hrane, možemo odjednom ugojiti. Najčešća greška jeste činjenica da mnogi ljudi ne znaju da hrana koju svakodnevno konzumiraju u sebi sadrži mnogo više soli nego što možda misle.
Menopauza
Za vreme menopauze kod žena dolazi do usporavanja metabolizma, lošijeg kvaliteta sna i pojačanog apetita. Svaka od ovih pojava doprinosi neželjenom debljanju, upozoravaju dijetetičari. Osim toga, hormon estrogen, koji služi upravo održavanju optimalne telesne težine, nestaje, pa se kilogrami sve više gomilaju.
Uzimanje određenih lekova
Uzimanje određenih vrsta lekova može dovesti do neželjenog nakupljanja kilograma, objašnjavaju dijetetičari. Kako kažu, najčešće je reč o kontracepcijskim pilulama, steroidima, beta-blokatorima i lekovima za ublažavanje migrene.
Prestanak pušenja
Cigarete su poznate kao sredstvo za suzbijanje apetita pa zato kada prestanemo da pušimo, verovatno ćemo više jesti i time se naglo ugojiti. Ipak, istraživanje iz 2019. godine pokazalo je kako ne postoji mnogo razloga za brigu jer oni koji se ugoje nakon prestanka pušenja obično ne dobiju značajnu količinu kilograma.
Nedostatak vitamina ili minerala
Uzrok naglog gojenja u nekim slučajevima može biti povezan s nedostatkom vitamina ili minerala u našem organizmu. Naime, istraživanja pokazuju kako nedostatak vitamina D, magnezijuma i gvožđa može drastično uticati na smanjenje nivoa energije, a samim tim i na aktivnosti kojima se bavimo. Ako nemamo energije za treninge, lakše ćemo dobijati na težini.
(INDEX.HR)
