Većina ljudi počinje jutarnji ritual ispijanjem kafe, ali ima onih koji tokom dana preteraju sa tim.
Kafa ima mnogo prednosti, ali može i da škodi ako je pijete u velikim količinama.
Događa se da je pijemo po navici, čak i kada nemamo potrebe za kafom. Istraživanja, međutim, pokazuju da pet ili više šoljica kafe dnevno mogu prouzrokovati mnoge neugodne posledice za vaš organizam.
– Osobe koje su pod ozbiljnim stresom i konzumiraju mnogo kofeina mogu da čuju zvukove kojih zapravo nema.
„Velike količine kofeina mogu oštetiti vašu jetru, pogotovo ako istovremeno koristite i lekove protiv bolova“
– Može da vam skoči krvni pritisak.
– Možete postati iracionalni i razdražljivi zbog usporenog doticanja kiseonika u mozak.
– Previše kafe može prouzrokovati nesanicu. Kofeinu su potrebna 24 sata da izađe iz organizma, ali broj sati varira od osobe do osobe.
– Od kofeina možete postati zavisni, a može vam promeniti raspoloženje. Kada prestaje da deluje, kognitivne su mogućnosti smanjene, a raspoloženje opada. Jedini način za oporavak jest piti kafu, zbog koje se opet kratkotrajno osećate dobro.
„Možete ići češće na mokrenje pri čestoj konzumaciji kafe“
– Odvikavanje od kofeina može prouzrokovati glavobolju, koja nastupa 12 sati do 24 sata nakon poslednje konzumacije.
– Takođe, odvikavanje vas može deprimirati i naterati da se osećate teskobno, umorno i pospano.
– Povećava rizik od osteoporoze, stoga unosite u organizam dovoljno kalcijuma i vitamina D.
Izvor: Novosti.rs
