Često čujemo rečenicu: „Ma pušim samo par cigareta, uz kafu, nije to ništa strašno…” Međutim, novo veliko istraživanje objavljeno u uglednom časopisu PLOS Medicine pokazuje da i najmanje količine duvanskog dima nose ozbiljan zdravstveni rizik — mnogo veći nego što većina ljudi misli.
I dve cigarete dnevno povećavaju rizik od smrti za 60 odsto
Naučnici sa Johns Hopkins University gotovo 20 godina pratili su zdravstvene navike više od 300.000 odraslih i došli do alarmantnog zaključka:
- Oni koji su pušili samo dve cigarete dnevno imali su 60 odsto veći rizik od smrti od bilo kog uzroka u poređenju sa osobama koje nikada nisu pušile.
- Istovremeno, rizik od srčanih bolesti bio je 50 odsto veći.
- Drugim rečima, čak i minimalno pušenje – ono koje mnogi smatraju „bezazlenim” – i te kako utiče na zdravlje.
Zašto je i mali broj cigareta ipak opasan?
Dr Jennifer Miao, kardiološkinja sa Yale univerziteta, objašnjava da duvanski dim oštećuje unutrašnji sloj krvnih sudova, ubrzava stvaranje naslaga i podiže rizik od koronarne bolesti srca.
Pušenje je povezano i sa poremećajem srčanog ritma, atrijalnom fibrilacijom i moždanim udarom. To znači: ne postoji „bezbedna doza” cigareta. Ni smanjenje pušenja nije dovoljno – rizik ostaje i 20 godina kasnije
Istraživanje je pokazalo da:
- Aktivni pušači imaju najveći rizik.
- Ali i oni koji su prestali da puše zadržavaju povećan rizik od srčanih bolesti više od 20 godina nakon poslednje cigarete.
Ipak, važno je naglasiti: rizik počinje da opada odmah nakon prestanka, a najveću korist telo ima u prvih 10 godina.
Zašto sve više ljudi puši „manje” cigareta?
Iako je broj odraslih pušača u SAD pao sa 42 odsto u 1965. na oko 12 odsto danas, broj onih koji puše manje od 15 cigareta dnevno porastao je čak 85 odsto.
Stručnjaci upozoravaju da je to varljiva zona komfora: ljudi često misle da je „mali broj cigareta” dovoljno sigurno – a nauka sve glasnije dokazuje suprotno.
„I manje od jedne cigarete dnevno može biti opasno”
Dr Erfan Tasdighi, koautor studije, naglašava:
– Imamo jasne dokaze da čak i manje od jedne cigarete dnevno povećava rizik od različitih kardiovaskularnih događaja. To nije zanemarljivo.
Zato se preporuka stručnjaka sve više menja: cilj više nije samo smanjiti, već potpuno prestati.
Lekari treba da promene pristup: broj popušenih paklica nije dovoljan
Autori studije apeluju i na zdravstvene radnike da detaljnije ispituju navike pacijenata. Broj paklica godišnje ne odražava uvek realan rizik.
Potrebno je znati:
- koliko često osoba puši
- koliko intenzivno
- i koliko dugo
Jer, kako kaže dr Miao:
– Bilo da je to jedna cigareta dnevno ili jedna nedeljno, ništa nije bez rizika.
Poruka koja spašava živote: prestanak ima trenutnu korist.
Najvažniji zaključak studije jeste da je najbolje prekinuti što ranije, ali da svako odustajanje od cigareta trenutno smanjuje rizik.
– Ljudi moraju da znaju da se njihov rizik smanjuje odmah i značajno čim prestanu da puše – podseća dr Tasdighi.
