Napitak na prazan stomak pokreće creva, ubrzava metabolizam i topi salo. Probajte ga sutra ujutru i osetićete razliku.
Napitak na prazan stomak nije čarobni štapić, ali ako ga pijete pravilno, creva počinju da rade kao podmazan mehanizam, a stomak posle deset dana izgleda manje naduto. Trik nije u limunu. Trik je u temperaturi vode i u jednoj kašičici koju većina ljudi preskoči.
Šta tačno pijete ujutru
Receptura je jednostavna. U čašu mlake vode (oko 250 ml, nikako ledene i nikako vrele) iscedite pola limuna, dodajte jednu kašičicu jabukovog sirćeta sa majkom i vrh kašičice mlevenog đumbira. Ako vam je ukus pregrub, dodajte pola kašičice meda. To je sve. Popijete na potpuno prazan stomak, najmanje 20 minuta pre doručka.
Zašto ovaj jutarnji napitak za creva radi
Mlaka voda fizički pokreće creva. Kiseline iz limuna i jabukovog sirćeta podstiču lučenje želudačne kiseline, pa varenje kreće brže i potpunije. Đumbir smiruje nadutost i ubrzava prazni metabolizam. Kombinacija deluje na tri fronta: hidratacija, varenje, pražnjenje. Posle tri do četiri dana većina ljudi primeti da im je stolica redovnija i da stomak ujutru nije više tvrd kao daska.
Što se sirćeta tiče, jabukovo sirće sa majkom može da pomogne kod kontrole šećera u krvi posle obroka, što indirektno smanjuje napade gladi tokom dana. Pregled objavljen u časopisu „Journal of Functional Foods“ pokazuje da jabukovo sirće može umereno smanjiti telesnu težinu i obim struka kod osoba sa prekomernom kilažom, naravno uz izmenu ishrane.
Da li napitak na prazan stomak zaista topi salo
Ne topi salo direktno. Niko ne topi salo direktno, ni najskuplji suplement. Ono što ovaj napitak radi je da smanji nadutost, izbaci višak vode i pokrene creva, pa se na vagi vidi minus već prve nedelje. Pravo mršavljenje dolazi kada uz njega smanjite slatkiše i šetate 30 minuta dnevno.
Tri greške koje ljudi prave svako jutro
- Piju ga sa slamčicom od metala u ledenoj vodi, pa creva dobiju šok umesto podsticaj
- Koriste belo destilovano sirće umesto jabukovog, što nadražuje želudac bez ikakve koristi
- Odmah posle napitka piju kafu, čime poništavaju efekat i izazivaju gorušicu
Kome ovaj piće na tašte nije za preporuku
Ako imate gastritis, čir, refluks ili uzimate lekove za razređivanje krvi, preskočite limun i sirće. Trudnice i dojilje neka prvo pitaju lekara. Za sve ostale, dve nedelje je dovoljno da osetite razliku. Posle toga napravite pauzu od sedam dana pa nastavite.
Kada ćete videti prve rezultate
Creva reaguju za 48 sati. Nadutost popušta posle pet dana. Vaga pokazuje minus 1 do 2 kilograma posle dve nedelje, najviše zbog izbačene vode i regulisanog varenja. Posle mesec dana, ako ste i hranu doveli u red, obim struka može da bude manji za 3 do 5 centimetara. Bez čuda, bez prevare, samo discipline.
Da li smem da pijem napitak svaki dan
Smete dve nedelje uzastopno, pa pauza sedam dana. Kontinuirano svakodnevno korišćenje sirćeta može da ošteti gleđ zuba i nadraži želudac.
Mogu li umesto limuna da koristim limetu
Možete, limeta ima sličan efekat ali blaži ukus i nešto manje vitamina C, pa povećajte količinu za polovinu.
Da li napitak zamenjuje doručak
Ne zamenjuje, to je samo priprema za doručak. Doručak pojedite 20 do 30 minuta kasnije, najbolje sa proteinima i vlaknima.
A vi, da li ste već probali nešto slično ujutru i šta vam je dalo najbrži rezultat, limun, sirće ili đumbir?
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
(krstarica)
