Spušta šećer brže nego što očekujete, a jeftina je i ima je u svakoj prodavnici. Pogledajte šta doktorka preporučuje za vaš tanjir.
Lekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja može biti najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. A najluđe od svega je to što je svima nadohvat ruke, jeftina je i ima je bukvalno u svakoj prodavnici.
Zeleno povrće koje obara šećer brže od ostalih
Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu vredi birati kako bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvo mesto stavila je lisnato, zeleno povrće, a pre svega spanać.
Pored njega, kako kaže dr Pauers, dobro je jesti i kupus, kao i namirnice bogate proteinima: jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ne ostavlja mnogo mesta naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiš i beli hleb ubrzavaju. Zato spoj zelenog i proteina radi bolje od bilo koje namirnice same za sebe.
Tanjir ne mora biti komplikovan. Šaka spanaća uz jaja ili kupus uz komad nemasnog mesa već prati ono što dr Pauers preporučuje. Poenta je u kombinaciji, a ne u jednom čudotvornom zalogaju. Ko uz zeleno doda protein, manje ostavlja prostora belom hlebu i slatkišu.
Voćna voda koja spušta šećer, a ne košta ni dinar više
Pauers napominje i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu doda se limun ili krastavac, pa se ostavi da odstoji 24 sata pre nego što se popije.
Znaci koje na početku bolesti gotovo niko ne primeti
Podsetimo, većina simptoma na početku bolesti ne vidi se odmah. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
(Krstarica)
