Ravan stomak je san svake žene, a uz ove jednostavne vježbe moguće je definisati trbušnjake vrlo lako.
Da bi vježbe bile efikasne i rezultati vidljivi, najprije je neophodno redukovati ishranu.
Vježbama se definišu mišići, ali se salo sa regije stomaka skida isključivo pravilnim izborom namirnica.
Instruktori i nutricionisti kažu da je vrlo važno unositi veliku količinu proteina, koja se nalazi u mesu, siru, kefiru, kiselom mleku, dosta povrća i nešto manje ugljenih hidrata. Jedino u ovom slučaju će se masne naslage sa stomaka istopiti.
žž
(BLIC)
