Čajevi koji snižavaju šećer u krvi
Zeleni čaj, koji čini 38 procenata tržišta čajeva u velikim i srednjim prodavnicama, bogat je katehinima. Prema studiji objavljenoj 2023. godine u časopisu Nutrition Research, ova jedinjenja poboljšavaju osetljivost na insulin i olakšavaju transport glukoze u ćelije, što sve doprinosi smanjenju nivoa šećera u krvi, piše Index.hr.
Slično zelenom čaju, crni čaj takođe sadrži katehine. Čaj od hibiskusa, koji se pravi od sušenih latica, poznat je po svojim antiinflamatornim svojstvima i takođe poboljšava osetljivost na insulin, prema studiji iz 2011. godine objavljenoj u časopisu Journal of Medicinal Food. Studija iz 2015. godine objavljena u časopisu Journal of Diabetes Research otkrila je da pijenje čaja od cimeta takođe može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi.
Studija iz 2019. godine objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da čaj od kurkume, pored snižavanja šećera u krvi, pomaže i u smanjenju nivoa masti u krvi.
Posebne koristi za osobe sa dijabetesom
Efekti ovih čajeva mogu biti posebno korisni za osobe sa dijabetesom. Studija iz 2013. godine objavljena u časopisu Diabetes & Metabolism Journal pokazala je da pijenje zelenog čaja može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Crni čaj ima sličan efekat, prema studiji iz 2017. godine objavljenoj u časopisu Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.
Još jedna studija, objavljena 2018. godine u časopisu Phytotherapy Research, otkrila je da čaj od matičnjaka može pomoći u snižavanju nivoa određenog molekula karakterističnog za ljude sa dijabetesom tipa 2. Konačno, prema studiji objavljenoj u oktobru 2025. godine u Clinical and Experimental Dental Research, antioksidanti u čaju od đumbira ne samo da pomažu u snižavanju šećera u krvi, već mogu delovati i na snižavanje nivoa istog molekula.
(Danas online)
