Ljeto je period odmora, putovanja, kupanja, ali i vrijeme kada je organizam izložen većem riziku od različitih infekcija.
Tokom ljetnjih mjeseci posebno su česte infekcije respiratornog sistema, stomačne tegobe, ali i bakterijske infekcije koje se mogu prenijeti putem kontaminirane hrane i vode, poput salmonele i ešerihije koli.
Upravo zato je važno da organizmu obezbjedimo dodatnu podršku kako bi se lakše izborio sa spoljnim izazovima. Jedan od često zanemarenih, a veoma važnih elemenata u očuvanju zdravlja jeste jod.
Kako jod pomaže organizmu?
Jod je najpoznatiji po svojoj ulozi u pravilnom radu štitne žlijezde i stvaranju hormona koji utiču na metabolizam, energiju i opšte funkcionisanje organizma. Međutim, njegova uloga ne završava se samo na tome.
Dr Garry Warren, glavni istraživač prestižne američke kompanije SAIC, u radu objavljenom u publikaciji Research Gate naglašava:
– Dnevni unos maksimalno preporučenih količina joda dovodi do apoptoze – ćelijske smrti ćelija zaraženih virusom, sprečavajući njegovo dalje širenje – rekao je.
Mala navika za bolju ljetnju zaštitu
Briga o zdravlju tokom ljeta ne podrazumjeva samo izbjegavanje sunca u najtoplijem dijelu dana i unos dovoljno tečnosti, već i pažljiv izbor namirnica koje podržavaju imunitet. Dovoljan unos joda, kroz uravnoteženu ishranu i odgovorne prehrambene navike, može biti jedan od jednostavnih načina da organizmu pružimo dodatnu podršku tokom sezone infekcija.
Zato, dok planiramo ljetovanja, izlete i dane provedene napolju, ne treba zaboraviti ni ono što organizmu pomaže iznutra, a jod je jedan od tih važnih saveznika, prenosi Kurir.
