Mnogi će rado govoriti o svojim navikama spavanja, vježbanju ili broju knjiga koje pročitaju, ali će rijetko ko priznati koliko vremena zaista provodi besciljno skrolujući po društvenim mrežama. Podaci objavljeni ove godine pokazuju da prosječna osoba svakoga dana provede čak dva sata i 24 minuta na aplikacijama poput Instagrama i Iksa, što se na godišnjem nivou pretvara u nevjerovatnih 34 dana.
Ako nastavimo ovim tempom, stručnjaci upozoravaju da bi naš izgled i zdravlje mogli ozbiljno da pate, piše Unilad.
Zastrašujuća vizija budućnosti
Kako bi ilustrovao moguće posljedice, tim koji stoji iza aplikacije za hodanje ViVord iskoristio je vještačku inteligenciju za stvaranje Sama – modela čovjeka iz 2050. godine čiji je život obilježen gledanjem u ekran. Njegove glavne karakteristike su gubitak kose, nakupljanje masnoće oko trbuha, ukočeni zglobovi zbog slabe pokretljivosti i izrazito loše držanje.
– Ako tražite nešto zastrašujuće ovog Noći vještica, ne morate tražiti dalje od onoga što bi mogla biti naša budućnost ako nastavimo davati prednost udobnosti nad svakodnevnim kretanjem – poručili su iz ViVorda. – Potkrijepljen medicinskim istraživanjima, Sam ilustruje dugoročni fizički uticaj i zdravstvene rizike koji proizlaze iz života definisanog ograničenom pokretljivošću, pretjeranim korišćenjem ekrana i navikama vođenim udobnošću.
Opasnosti sjedilačkog načina života
Osim vidljivih fizičkih promjena, sjedilački način života nosi brojne zdravstvene rizike. Prema podacima servisa Medlajn Plus, pretjerano sjedenje može dovesti do gojaznosti, bolesti srca i visokog krvnog pritiska. Takođe povećava rizik od moždanog udara, određenih vrsta karcinoma – poput raka debelog crijeva i dojke – i može izazvati osjećaj depresije i anksioznosti.
Nikad nije kasno za promjenu
Dobra vijest je da nikada nije kasno pokrenuti se i usvojiti zdravije navike. Ako puno vremena provodite gledajući televiziju, razmislite o tome da istovremeno dižete lagane tegove ili vozite sobni bicikl. Britiš hart faundejšn preporučuje aerobne vježbe niskog intenziteta, poput hodanja, plivanja ili vježbanja na eliptičnom trenažeru, jer su blage za zglobove i mogu se praktikovati duže vrijeme.
(Indeks)
