Sok od cvekle sve više se preporučuje kao prirodna pomoć osobama sa povišenim krvnim pritiskom. Zahvaljujući visokom sadržaju nitrata, ovaj napitak širi krvne sudove i poboljšava protok krvi, što može doprinijeti snižavanju pritiska.
Zašto je vrijeme konzumacije važno
Istraživanja pokazuju da sok od cvekle ima najjači efekat kada se pije ujutru, na prazan stomak, oko 30 minuta prije doručka. Tada tijelo najbolje apsorbuje nitrate, a efekat širenja krvnih sudova traje i do 10 sati.
Optimalan ritam za maksimalan učinak
Jutarnja doza soka poklapa se sa prirodnim ritmom rasta krvnog pritiska, koji dostiže vrhunac oko podneva. Upravo tada sok može da djeluje najefikasnije, prenosi Krstarica.
Koliko i koliko često?
Preporučena količina je do 250 ml dnevno. Studije pokazuju da redovno konzumiranje tokom nekoliko nedjelja može dovesti do smanjenja sistolnog pritiska za oko 5 mmHg.
Važno upozorenje
Sok od cvekle ne treba da zamijeni medicinsku terapiju. Najbolje rezultate daje kada se kombinuje sa zdravim navikama – ishranom, fizičkom aktivnošću i prestankom pušenja.
(srpskainfo)
