Oštećenje hrskavice dovodi do artritisa, ali i drugih bolesti koštano-zglobnog sistema i tipičnih simptoma: bola, ukočenosti, osetljivosti, smanjene pokretljivosti, koštanih izraslina i otoka. Kurkuma je jedan od načina za prirodnu pomoć kod ovih tegoba, što potvrđuju i razne studije.
Kurkuma i kukrumin: i blagih oblika artritisa
Kurkuma je začin poznat širom sveta, prepoznatljiv po svojoj jarko žutoj boji. Pripada porodici đumbira, a dobija se iz korena biljke Curcuma longa. Njena zdravstvena svojstva i kvaliteti potiču od glavne aktivne supstance, kurkumina.
Više studija ukazalo je na koristi kurkumina kod blagih oblika artritisa. Jedno kliničko ispitivanje pokazalo je da kurkumin ima značajan pozitivan efekat na zdravlje kostiju. Studije gustine koštane mase ukazale su da kurkumin može da doprinese poboljšanju mineralne gustine kostiju, naročito u predelu lumbalne kičme, kukova i vrata butne kosti.
Kurkumin takođe pomaže kod hroničnih stanja kod kojih zapaljenje oštećuje telesna tkiva. U jednoj studiji na pacijentima sa ulceroznim kolitisom, oni koji su uzimali 2 grama kurkumina dnevno zajedno sa standardnom terapijom imali su veću verovatnoću da ostanu u remisiji u poređenju sa onima koji su koristili samo lekove.
Šta kaže nauka kroz istraživanja: Kako kurkuma može da pomogne našem telu?
Sa naučnog stanovišta, kurkumin deluje kroz nekoliko ključnih mehanizama:
1. Antiupalno dejstvo
Kurkumin inhibira proinflamatorne molekule kao što su TNF-α, IL-1β i COX-2, koji imaju centralnu ulogu u razvoju artritisa. Smanjenjem hronične upale, kurkumin može da ublaži bol, ukočenost i otok zglobova.
2. Antioksidativni efekat
Oksidativni stres doprinosi propadanju hrskavice i koštanog tkiva. Kurkumin neutrališe slobodne radikale i time štiti zglobne strukture od daljeg oštećenja.
3. Uticaj na hrskavicu
Istraživanja pokazuju da kurkumin može da uspori razgradnju hrskavice inhibicijom enzima koji razaraju kolagen i proteoglikane, ključne komponente zglobne hrskavice.
4. Zdravlje kostiju
Kurkumin utiče na ravnotežu između osteoblasta (ćelija koje grade kost) i osteoklasta (ćelija koje razgrađuju kost), što je naročito važno kod osteoporoze i degenerativnih promena kostiju.
Bezbednost i neželjeni efekti
Za razliku od dugotrajne upotrebe nesteroidnih antiinflamatornih lekova, kurkumin se u studijama pokazao kao relativno bezbedan za dugoročnu upotrebu, uz manji rizik od gastrointestinalnih i kardiovaskularnih neželjenih efekata.
